POSE1「背骨を動かす呼吸法」(動画再生時間:1分15秒)

「背骨を動かす呼吸法」は、背骨を動かすことにより、息を吸いやすく、吐きやすくして呼吸を深くし、自律神経にアプローチする呼吸法です。オフィスなどでも気軽にできますので、ぜひ実践してみましょう。

監修プロフィール
高尾 美穂 先生
イーク表参道 副院長 たかお・みほ高尾 美穂 先生

産婦人科医・医学博士。スポーツドクター・Gyne Yoga主宰。東京慈恵会医科大学附属病院産婦人科などを経て現職。文部科学省・国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバー、ヨガインストラクターとしても活動している。