POSE3「眠る前の合せきのポーズ」(動画再生時間:1分59秒)

「眠る前の合せきのポーズ」は、股関節の力を抜くことで心身の緊張が緩められ、深くリラックスできて入眠しやすくなるヨガのポーズです。無理せず、気持ちいいと感じる角度で、深い呼吸を意識しながら、リラックスしてきた自分を感じるようにしてみましょう。

監修プロフィール
高尾 美穂 先生
イーク表参道 副院長 たかお・みほ高尾 美穂 先生

産婦人科医・医学博士。スポーツドクター・Gyne Yoga主宰。東京慈恵会医科大学附属病院産婦人科などを経て現職。文部科学省・国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトメンバー、ヨガインストラクターとしても活動している。