腰痛をケアする(動画再生時間:4分00秒)

腰痛に関係する筋肉は多く、腰まわりの筋肉のコリが原因の人もいれば、股関節まわりの筋肉のコリが原因で腰痛になる人もいます。自分のコリのポイントを見つけてケアしましょう。また、正しく呼吸をすると背骨まわりの筋肉が連動し、姿勢が良くなって腰痛が予防できます。座って行う簡単な運動なので、デスクワークなどで腰の重だるさを感じた時にもおすすめです。

監修プロフィール
有吉 与志恵 先生
一般財団法人日本コンディショニング協会 会長 ありよし・よしえ有吉 与志恵 先生

一般財団法人日本コンディショニング協会 会長。運動指導者。解剖学、運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れ、“筋肉を鍛えるよりも整える”ことで姿勢と体調を改善できる、「コンディショニングメソッド」を確立。陸上、クライミング、テニスをはじめとする日本代表アスリート、経営者、政治家、タレントなどを含む、のべ1万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導。著書に、『強くなるコアトレ ランナーのためのコンディショニング(ベースボール・マガジン社)』など多数。