頭痛をケアするSTEP3 「首がコリにくい姿勢に改善する運動」(動画再生時間:54秒)

スマートフォンやパソコンの操作で下を向いてばかりいると、首が前に出る姿勢になりがちです。STEP1、2で首の筋肉のコリを取ったら、今度は首を本来の位置に戻して、コリにくい姿勢に改善していきましょう。片方の手だけで行うのではなく、手を入れ替えて行うのがポイントです。

監修プロフィール
有吉 与志恵 先生
一般財団法人日本コンディショニング協会 会長 ありよし・よしえ有吉 与志恵 先生

一般財団法人日本コンディショニング協会 会長。運動指導者。解剖学、運動生理学、東洋医学の考え方を取り入れ、“筋肉を鍛えるよりも整える”ことで姿勢と体調を改善できる、「コンディショニングメソッド」を確立。陸上、クライミング、テニスをはじめとする日本代表アスリート、経営者、政治家、タレントなどを含む、のべ1万人以上のトレーニング、美容、健康づくりを指導。著書に、『強くなるコアトレ ランナーのためのコンディショニング(ベースボール・マガジン社)』など多数。