不眠

不眠とは「寝つきが悪い」「眠りが浅く夜中に目が覚める」「早朝に目が覚める」「熟睡した感じがしない」など、満足な睡眠が得られない状態が続くことを指します。不眠によって日中に眠くなる、体調が優れない、集中できないなどの症状が現れ、生活に支障を来す場合は「不眠症」と診断されます。単に眠る時間が短い睡眠不足とは異なります。不眠は生活習慣病など様々な病気との関連も指摘されているので軽視せず、正しい対策を講じましょう。

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こころ・神経