腹痛の予防法

規則正しい生活で胃腸の働きを整えよう

腹痛の原因は様々ですが、胃腸機能を整えることは腹痛予防の第一歩。それには「規則正しい生活」が基本中の基本です。「決まった時間に起きて、決まった時間に寝る」「朝昼晩の3食を規則正しく摂る」といった生活を送ることで自律神経が整い、腸の働きも整います。

この他、ストレスをためこまずにこまめに解消する、ウォーキングなどの運動を習慣化するなど、自律神経を乱さないための心がけも大切です。

規則正しい生活