お役立ちコラム

アルコール入りジェルも有効

何度も手洗いする人や外出先などで手を洗う水がない場合は、アルコール入りジェルを使うのも有効です。水なしで簡単に使える上、消毒効果が高いのが利点。家族がかぜをひいた時などは、玄関に1つ置いておくと、ウイルスをもち込まないで済むため、感染拡大の防止に役立ちます。

体の抵抗力をつけることも有効なかぜ対策

かぜ対策として、体の抵抗力をつけることも大切です。体の抵抗力が十分にあれば、ウイルスが体に侵入してもかぜをひきにくく、ひいたとしても軽い症状ですみます。日頃から十分な睡眠と、栄養バランスのよい食事、適度な運動を心がけ、体力を高めておきましょう。またストレスは、自律神経のバランスを乱して免疫力を低下させる大きな原因。自分なりのストレス解消法を見つけて、ストレスをため込まないようにしましょう。