健康コラム

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こまめなケアで予防・解消!脱・脚のむくみ

脚のむくみ

脚のむくみはQOL(生活の質)を低下させるだけでなく パンパンに膨れてしまった脚は、外見的にも気になるもの。 誰にでも起こる症状ですが、思わぬ病気が隠れている場合も。 放っておかずに原因を知り、適切なケアをしていきましょう。 <目次> Q1.脚がむくみやすいのはなぜ? Q2.脚がむくみやすいのは、どのような人? Q3.むくみを放っておくと脚は太くなるの? Q4.病気が原因で むくむ場合もあるの? Q5.むくみやすい靴ってあるの? Q6.むくんだ脚のケアはどうしたらいい? Q7.むくみにくい脚にするには、どうしたらいい?

かくれ乾燥肌にご用心! 夏もしっかり保湿ケア

セルフケア

肌の乾燥に気をつけたいのは冬だけではありません。 エアコンを使う現代では、夏でも乾燥肌は起こり得ます。 シミやシワなどの肌老化を招かないためにも 夏の乾燥肌の原因を知り、適切な保湿ケアを実践していきましょう。 <目次> Q1.夏でも肌は乾燥するの? Q2.夏はどんなスキンケアを したらいいの? Q3.夏のインナーケアのポイントは?

原因を知って正しくケア 気になる「のぼせ」

セルフケア

悩ましい更年期症状の1つである「のぼせ」。 この不快な症状を、我慢してやり過ごすのではなく 適切なセルフケアや治療によって症状の緩和や予防に努めましょう! その前向きな取り組みは、健康への大きな自信につながるはずです。 <目次> Q1. のぼせが起こるのはなぜ? Q2.更年期ののぼせ、特徴的な症状は? Q3.のぼせが起きた時は どうしたらいい? Q4.のぼせを防ぐ セルフケアはありますか? Q5.食事で気をつけるポイントは? Q6.病院ではどのような治療を受けられますか? Q7.更年期の体と どう向き合ったらいい?

集中力や記憶力が落ちていませんか? 「スマホ脳疲労」に注意

現代病

最近、物忘れが多くなったり、うっかりミスが増えたりしていませんか? スマホを多用している人であれば「スマホ脳疲労」の可能性も。 IT機器と賢くつき合いながら、脳の健康を維持していくために、 最新の脳科学の知見を取り入れたセルフケアを実践していきましょう。 <目次> Q1.スマホの使い過ぎは脳にどんな影響を及ぼすの? Q2.スマホ脳疲労に陥ると、どんな症状が起こるの? Q3.子どものスマホは禁止するべき? Q4. 賢くスマホを使っていくには? Q5. IT社会の中で、 脳の健康を保つ方法を教えて!

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