眼精疲労度チェック

細かいものが見えにくい、目がかすむなどと感じることはありませんか? そんなあなたは、眼精疲労かもしれません。眼精疲労とは、一般にいう疲れ目のことです。その原因は、目に異常があるか、体の状態が悪いか、精神的な要因によるものか、目にも体にも異常がないけれどメガネやコンタクトレンズが合わないか、目を酷使しているかなどが挙げられます。もし、目に異常を感じたら、原因をきちんと調べ、病気があるときは早急に治療をしなくてはいけません。また、睡眠不足、食生活の乱れなど、生活習慣に原因があって目が不調なときは、生活を改善する必要があります。また、室内の照明などをチェックする必要があります。
さて、あなたの目は健康を保っているでしょうか。チェック項目を調べて確認してみてください。

眼精疲労度チェック

眼精疲労になると、目がかすむ、目が重い、ショボショボする、目や目の奥が痛む、涙が出てくる、充血するなどの症状が見られます。ひどくなってくると、頭痛や肩こり、吐き気、めまいなどが起きる場合もあります。
現代人はパソコンやテレビを見たりして目をよく使います。少しぐらい目が疲れても、目薬をさせばいい、と軽く考えがちの人も多いようです。しかし、目の疲れを放っておくと視力の低下やイライラして集中力が低下するだけでなく、子どもの場合には学力低下にもつながるのです。しかし、真性のドライアイや緑内障などの目の病気の場合もありますので、どんな理由の場合でも症状を改善するため、しっかりとケアをして改善する必要があるでしょう。

チェックスタート!

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの眼精疲労度をチェックします。

  • 1 目がカサカサした感じに乾く

  • 2 目薬を愛用している

  • 3 まぶたを押すと痛い

  • 4 目の奥に痛みを感じる

  • 5 目が充血することがある

  • 6 近くを見ていて、急に遠くを見るとぼやける

  • 7 物がチラチラして見えることがある

  • 8 目をあけていると辛くなる

  • 9 新聞などの小さい文字が見えづらい

  • 10 涙がよく出る

  • 11 目に鈍痛を感じる

  • 12 メガネやコンタクトレンズの度数を何年も合わせていない

  • 13 よく頭痛を感じる

  • 14 まぶたがけいれんすることがある

  • 15 意識的にまばたきをしたくなる

  • 16 夜、眠れない

  • 17 戸外に出るとまぶしく感じる

  • 18 テレビを観ていると目が痛くなる

  • 19 イライラして集中力がなくなった

  • 20 目のまわりが熱く感じる

  • 21 目を使いすぎると吐き気がする

  • 22 よくめまいがする

  • 23 目が疲れて首や肩がこる

  • 24 全身がだるくて疲労感がある

  • 25 1日にパソコンを5時間以上使う

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年齢