ストレスによる下痢危険度チェック

通勤途中にお腹が痛くなってトイレに猛ダッシュ……。こんな症状を繰り返すと辛いですね。
あなたのその下痢・腹痛は、もしかするとストレスが原因かもしれません。
適切なケアで毎日を快適に過ごすために、まずは気になる症状や生活習慣のチェックを!

ストレスによる下痢危険度チェック

最近では、ストレスによる下痢に悩む人が増えています。胃や腸などの消化器は自律神経によってコントロールされていますが、ストレスの影響で自律神経の働きが乱れると、大腸のぜん動運動が強くなり過ぎて、便の水分が十分に吸収されないまま排出されてしまいます。これが、下痢の症状です。逆にストレスによってぜん動運動が弱くなり過ぎた場合は、大腸の中で必要以上に便の水分が吸収され、便秘になることもあります。ストレス性の下痢は、検査をしても消化管自体には炎症や潰瘍などの異常が見られません。こうした下痢を「機能性下痢」と呼びますが、その代表的な病気が「過敏性腸症候群」です。腸の働きを整えるためには、ストレスをできるだけ少なくするとともに、規則正しい生活を心がけ、自律神経の働きを整えることが大切です。症状が続く場合は、内科や消化器科を受診してください。そのような内科的治療で治らない時には、心療内科を受診するとよいでしょう。

チェックスタート!

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたのストレスによる下痢危険度をチェックします。

  • 1 下痢をしやすい

  • 2 下痢と便秘を交互に繰り返している

  • 3 よくお腹が痛くなる

  • 4 緊張するとお腹が痛くなりやすい

  • 5 お腹の痛みは排便すると和らぐ

  • 6 腹痛や腹部不快感が3ヵ月以上続いている

  • 7 通勤や通学の途中に腹痛が起こり、トイレに駆け込むことがある

  • 8 旅行に行くと便秘になりやすい

  • 9 下痢や便秘の症状は休みの日には軽くなる

  • 10 朝、気持ちよく起きられない

  • 11 睡眠不足ぎみである

  • 12 ハードワークが続いている

  • 13 生活が不規則で、食事や睡眠の時間が一定しない

  • 14 朝食を抜くことが多い

  • 15 野菜や果物をあまり摂らない

  • 16 悩み事や心配事がある

  • 17 几帳面な性格だ

  • 18 プレッシャーに弱い

  • 19 周囲に気を使うことが多い

  • 20 体を動かす機会がほとんどない

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