大腸のトラブル度チェック

このごろどうもお通じがスッキリしなくて……。という方、いませんか?
軽い症状でも長引く場合は、きちんと検査を受けることが大切です。
あなたの大腸のトラブル度をチェックして、セルフケアに役立てましょう。

大腸のトラブル度チェック

近年、日本人の間で大腸の病気が急増しています。その大きな原因と言えるのが、脂肪が多く、食物繊維が少ない欧米型の食事です。また、ストレスで自律神経のバランスを崩し、下痢や便秘など慢性的な腸の不調に悩む人も増えています。腸の不調は大腸がんなど大きな病気のリスクを高めるだけでなく、免疫力を低下させたり、冷え、肌荒れ、肩こりといった不快症状を引き起こしたりして、全身の健康状態に影響を及ぼします。大腸を健康に保つには、腸内にすみついている腸内細菌のうち、乳酸菌などの善玉菌を増やすのがポイントです。食事を中心にライフスタイルを見直し、生き生きした健康な腸をキープしましょう。また、日ごろから便の状態や便通に注意を払い、いつもと違う症状が起こった場合はきちんと医療機関を受診して、原因を確かめるようにしましょう。

チェックスタート!

日ごろの生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの大腸トラブル度をチェックします。

  • 1 下痢が続いている

  • 2 便秘が続いている

  • 3 下痢と便秘を繰り返している

  • 4 緊張すると下痢や便秘になりやすい

  • 5 残便感があり、スッキリしない

  • 6 血便が出た

  • 7 肛門からの出血があった

  • 8 黒い便やレンガ色の便が出る

  • 9 便が細くなった

  • 10 便やおならが異常に臭い

  • 11 肉が好きで、野菜や果物はあまり摂らない

  • 12 野菜はサラダなど生で摂ることが多い

  • 13 豆類、海藻類、きのこ類はあまり摂らない

  • 14 揚げ物や炒めものなど脂っこい料理が好き

  • 15 ファストフードや市販の弁当類の利用が多い

  • 16 スナック類やお菓子で食事を済ませてしまうことが多い

  • 17 生活が不規則で、食事の時間が一定しない

  • 18 朝食を抜くなど、3食をきちんと摂らないことが多い

  • 19 仕事や家庭でストレスが多い

  • 20 過労や睡眠不足が続いている

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