胃腸のトラブル度チェック

今年も残すところあとわずかとなりました。年末年始は何かと忙しく、疲労やストレスがたまりがち。そのうえ、ご馳走を食べたりお酒を飲んだりする機会も増えるので、胃腸のトラブルが多くなる時期です。よく見られるのは、胃もたれ、胃痛、胸焼け、腹部膨満感、食欲不振、便秘、下痢などですが、こうした症状があっても放置してしまうという方も多いのではないでしょうか? しかし、ほんのわずかの症状が病気を告げるサインのこともあり、軽視は禁物です。あなたは、胃腸に気になる症状はありませんか? 胃腸をいたわる生活を送っていますか? さっそく、チェックしてみましょう。

胃腸のトラブル度チェック

胃腸は日ごろの生活習慣を反映して、症状が現われやすい臓器です。暴飲暴食、刺激の強い飲食物の摂取、栄養バランスの悪い食事、喫煙、冷えなどは、胃粘膜にダメージを与えたり、胃腸の消化吸収機能を低下させたりして、胃腸のトラブルの原因となります。また、胃腸は緊張や不安など精神的ストレスの影響を受けやすいことも特徴です。胃腸の働きは自律神経によってコントロールされているので、ストレスによって自律神経の働きが乱れると、胃腸にさまざまな不調を引き起こすことになります。近年、増加している胃・十二指腸潰瘍や過敏性腸症候群は、ストレスが原因の胃腸病の代表といえるものです。
また、潰瘍にはピロリ菌の成熟がその原因となっていることが、近年つきとてられています。従ってその除去も大切な健康維持の対策となります。専門医による検査を受けることをすすめます。
胃腸の健康のためには、よい食習慣を身につけることが大切なのはいうまでもありませんが、生活全般を整えて全身のコンディションを良好に保つこと、上手にストレスコントロールをすることもたいへん重要です。さらに、年に1度は健診を受け、心配な症状がある場合は、早めに医師を受診するようにしましょう。

チェックスタート!

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの胃腸のトラブル度をチェックします。

  • 1 胃の辺りに痛みや不快感がある

  • 2 胸焼け、吐き気、げっぷなどの症状がある

  • 3 空腹時に胃痛や胸焼けが起こる

  • 4 お腹が張った感じやガスがたまった感じがある

  • 5 あまり食欲がない

  • 6 よく下痢をする

  • 7 便秘がちである

  • 8 下痢と便秘をしばしば繰り返す

  • 9 タール状の黒い便が出る

  • 10 胃や腸の不調が長期間続いている

  • 11 ついお腹いっぱいになるまで食べてしまう

  • 12 早食いで、よく噛まないで食べることが多い

  • 13 夜遅く食事を摂ることが多い

  • 14 外食が多い

  • 15 お酒を飲む機会が多い

  • 16 脂っこいものをよく摂る

  • 17 塩辛いものやスパイシーなものをよく摂る

  • 18 濃い目のお茶やコーヒーをよく摂る

  • 19 冷たい食べ物や飲み物をよく摂る

  • 20 喫煙している

  • 21 生活が不規則で食事や睡眠の時間が一定しない

  • 22 過労や睡眠不足が続いている

  • 23 仕事や家庭でストレスが多い

  • 24 どちらかというと真面目で几帳面な性格だ

  • 25 運動不足だと思う

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年齢