低血圧の生活支障度チェック

「低血圧の人は長生き」とよく言われますね。確かに低血圧は高血圧と違い、重大な病気につながる心配はありません。しかし、低血圧が原因で「朝起きられない」「だるい」「疲れやすい」といった症状があり、日常生活に支障をきたすようになると問題です。なかには周囲の人に辛さをわかってもらえず、怠け者と思われてしまうといった悩みも。ただし、こうした不調は、日ごろの工夫次第で軽減することができます。あなたは、低血圧が疑われるような症状はありませんか? さっそくチェックして、症状の改善につなげていきましょう。

低血圧の生活支障度チェック

一般的には、最大血圧(収縮期血圧)が100~110mmHg以下の場合を「低血圧」ということが多いようです。ただし、単に血圧が低いだけなら問題はなく、それによって不快な症状がある場合に、対策が必要となります。
低血圧には病気が原因のケースもありますが、多くは特別な原因のない体質的なもので、「本態性低血圧」と呼ばれます。低血圧の人は血液の循環が悪く、脳や体の組織に送られる血液が不足しがちなために、めまい、倦怠感、頭痛、動悸、息切れなどの不快症状が起こりやすくなります。血圧は生活スタイルや心理的な要素の影響も大きく、食事や睡眠の習慣が乱れている人やストレスが強い人は、こうした症状が現われやすいものです。低血圧の症状を改善するためには、まず、日ごろの生活習慣を見直し、生活リズムを整えることが大切です。「体質だから」とあきらめずに、少しでも快適に毎日を過ごせるように工夫しましょう。

チェックスタート!

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの低血圧の生活支障度をチェックします。

  • 1 朝、起きるのが辛い

  • 2 朝、食欲がない

  • 3 午前中は不調で、午後に元気になる

  • 4 スタミナがなく、疲れやすい

  • 5 体のだるさがなかなかとれない

  • 6 気力がわかない

  • 7 食が細い方だ

  • 8 めまいや立ちくらみを起こしやすい

  • 9 肩がこる

  • 10 頭痛や頭重感がある

  • 11 少し動くと動悸や息切れがする

  • 12 よく眠れない

  • 13 便秘や下痢をしやすい

  • 14 胃もたれや吐き気がする

  • 15 冷えを感じやすい

  • 16 体や手足がむくむ

  • 17 顔色が悪い

  • 18 春から夏にかけて体調を崩しやすい

  • 19 入浴でのぼせたり、気分が悪くなったりする

  • 20 ストレスを感じやすい

  • 21 生活が不規則である

  • 22 過労や睡眠不足が続いている

  • 23 運動不足だと感じる

  • 24 ダイエットをしている

  • 25 水分をあまり摂らない

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