腰痛度チェック

腰痛は、肩こりと同様、生活が便利になった分、体を動かすことが少なくなったことが原因で起こるようです。また、冬の時期は、寒さによって血行が悪くなるため、腰痛や肩こりに悩む人も多いのです。
腰痛は、市販の湿布薬を利用したり、日常生活を改善することによって、改善がみられます。生活を工夫して、腰痛の解消を目指しましょう。

腰痛度チェック

人間の腰は、重い頭や上半身を支えなければならないために、常に大きな負担がかかっています。そのうえ、姿勢が悪かったり、長時間、無理な姿勢を続けていると筋肉が緊張し、血流が悪くなります。それにより、筋肉が酸素足になって硬くなり、痛みやこりを感じるのです。
また、自分の持っている病気や、肥満、ひざの痛みなどが原因で腰痛が起こることもあります。
さて、あなたは不快な腰痛を感じていないでしょうか? 快適に過ごせるように、その原因や改善法を知っておきましょう。

チェックスタート!

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの腰痛度をチェックします。

  • 1 同じ姿勢を続けて仕事をすることが多い

  • 2 姿勢が悪い、とよくいわれる

  • 3 仕事などで、立ちっぱなしのことが多い

  • 4 パソコンなどをしていて、座りっぱなしのことが多い

  • 5 最近、太ったと感じる

  • 6 ひざの痛みがある

  • 7 ヘルニアが持病だ

  • 8 ぎっくり腰を経験している

  • 9 カルシウム不足だと感じる

  • 10 腹筋が弱いほうだ

  • 11 運動不足だと感じる

  • 12 筋力の低下を感じる

  • 13 極度の緊張が続くことが多い

  • 14 ストレスを感じやすい

  • 15 寒いところに長時間いることがある

  • 16 背筋が弱いほうだ

  • 17 お腹を突き出す姿勢をしている

  • 18 猫背のほうだ

  • 19 尿路結石、膵炎が持病だ

  • 20 胆のう炎、胆石症を経験したことがある

性別

年齢