鉄分不足度チェック

最近、疲れやすい、体がだるいなど、疲労感を訴える人が増えているといいます。疲れを感じるのは、年のせいだとか体質だとか、あきらめがちですが、疲労が長く続く場合には、原因となる病気が隠れていることが疑われます。それは、鉄欠乏性貧血、甲状腺機能低下症、肝臓病、糖尿病、低血圧、心臓病、冷え性、子宮筋腫、胃潰瘍など。とくに女性に多いのは、鉄欠乏性貧血と冷え性が原因で疲労を感じるケースです。鉄分が不足すると貧血を起こし、全身が酸欠状態になって疲労感が生じるのです。
さて、あなたの体は鉄分が十分の状態でしょうか。質問項目をチェックして確認してみましょう。

鉄分不足度チェック

貧血になると、全身が酸欠状態になり、疲労感が生じます。貧血は血液中のヘモグロビン(鉄とタンパク質で構成される)濃度が低下した状態をいいます。鉄欠乏性貧血は鉄分の摂取が少なかったり体内の鉄分が失われたりすることによって起こります。
疲れやすい、疲労を感じるなどの症状には原因があります。それは、睡眠不足や運動不足、過労、栄養不良などで、その状況が改善されると疲労も解消するはずなのです。貧血や冷え性は他の病気が原因でおこるケースもありますが、生活習慣の改善で治すことが可能です。ここで、あなたの鉄分不足度をチェックし、正しい知識を身につけて快適な毎日を送りましょう。

チェックスタート!

日々の生活を振り返り、当てはまる答えをチェックしてください。
あなたの鉄分不足度をチェックします

  • 1 立ちくらみをよくする

  • 2 めまいを感じる

  • 3 やる気が出ない

  • 4 よくあくびが出る

  • 5 集中力が散漫になる

  • 6 爪の色が白い

  • 7 爪が割れることがある

  • 8 爪が反り返ったりへこんだりしている

  • 9 顔の色が青白い

  • 10 動悸・息切れを感じる

  • 11 ダイエットをしている

  • 12 あかんべえをしたとき、まぶたの色が白い

  • 13 冷え性である

  • 14 貧血ぎみである

  • 15 疲れがたまっている

  • 16 肩がこる

  • 17 耳鳴りがする

  • 18 運動不足になりがちだ

  • 19 睡眠不足だと思う

  • 20 何となくだるい

  • 21 肌にツヤがない

  • 22 朝、起きるのが辛い

  • 23 食べ物の好き嫌いが多い

  • 24 口内炎、舌炎ができやすい

  • 25 朝食を摂らないことが多い

性別

年齢